明后两天天津市将迎来今年中考 市中招办发布中考调适攻略

2021-06-18 15:55:19

从市教育招生考试院获悉,明后两天天津市将迎来今年中考。昨天,市中招办发布中考调适攻略,助力考生远离考前综合征。

调适攻略提示考生,应增加自信心调整最佳心理状态。可采取自我激励、尝试微笑、心理暗示、放松身心等措施,和自己做纵向比较,做最好的自己。比如,考试期间要张弛有度,考试有些紧张是正常的,适度的考试焦虑会带来兴奋,表现为考试有信心,有跃跃欲试的考试冲动,这种兴奋有利于考生保持敏捷思维,准确记忆,有可能超常发挥。保持静心态,相信自己的实力,如常做题一样把正常水发挥出来。每科答题时做到静心、信心、专心、细心等“四心”。一场考试结束后,要尽快忘掉上场考试的得失,不要跟别人对题,或回味哪些题目没有做对,集中精力积极准备下一场考试。此外,调整节奏,上午考后要抓紧时间用餐、休息,为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后,可以对第二天的科目进行适当的复,调节心情,按时休息,为第二天的考试做好准备。(津云新闻编辑李松达)(作者:雷风雨)

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